在全民健身的浪潮中，一項專為老年人量身定制的健身項目—桌上冰壺球，正以其獨特的魅力在廈門市各區各街道悄然興起。2024年，中國老體協將其納入適老體育健身項目范疇，短短1年間，它憑借諸多優勢迅速脫穎而出，2025年被列入第五屆全國老建會表演展示項目之一，成為老年群體健身娛樂的新寵。

桌上冰壺球運動，顧名思義，是冰壺運動的簡化版。它將傳統冰壺運動的精髓濃縮于一張特制的球桌之上，保留了冰壺運動的策略性與趣味性，卻摒棄了冰上運動的高門檻與高風險。球桌采用環保材料制作，表面光滑平整，模擬冰壺場地的摩擦效果，讓參與者無需踏上冰面，也能體驗到冰壺運動的精髓。運動所用的冰壺球，大小適中、重量適宜，老年人單手即可輕松操控，無論是身體靈活度還是體力方面，都完美契合老年群體的身體狀況。

這項運動的規則簡單易懂，參與人數可每隊4人，進行8人團體對賽、也可以每隊2人進行4人雙打對決賽或單打2人賽。參賽選手在球桌一端輪流投擲冰壺球，通過精準的投擲與巧妙的布局，使己方冰壺球更接近得分區中心，同時利用策略將對方冰壺球擊出得分區或調整其位置，最終以得分高低決出勝負。它不僅考驗參與者的投擲技巧，更鍛煉大家的策略思維與團隊協作能力。在投擲過程中，運動員需要精準控制力度與方向，這有助于提升手眼協調能力與肢體靈活性；而布局與策略的制定，則充分調動大腦思維，預防大腦衰老，可謂是一項集身體鍛煉與智力開發于一體的運動。

廈門市老體協高度重視新興適老體育項目推廣，為了桌上冰壺球的普及，特選派骨干到成都學習，學成歸來組建桌上冰壺球推廣組，開展專項培訓、嚴格考核，打造了一支專業化、規范化的教練員裁判員隊伍。教練員深入各區各街道開展培訓，并舉辦各項賽事。這些賽事不僅為老年人提供了展示自我的平臺，更成為促進鄰里交流、增進社區凝聚力的紐帶。在賽事籌備與舉辦過程中，社區工作人員與推廣組的裁判員精心組織，從場地布置到規則講解，從賽事流程安排到安全保障，每一個環節都細致入微，確保每位參與者都能享受運動的快樂與賽事的激情。

如今，桌上冰壺球培訓掀熱潮，老年健身添活力。在全民健身的浪潮下，為了讓更多老年人體驗到新興運動的魅力，廈門市老體協桌上冰壺球推廣組積極行動，成功舉辦48期培訓班，受訓人員近1500人。 作為培訓班的核心推動者，全體教練員親力親為，從課程籌備到現場教學，確保培訓順利推進，不出絲毫差錯。負責主講的李愛國老師，更是憑借深厚的專業知識和耐心細致的教學風格，贏得學員們的一致歡迎。理論課讓學員們了解桌上冰壺球的歷史淵源、規則要點、戰術策略、比賽規則等知識，復雜的概念在他生動的講解下變得通俗易懂，老年朋友們如同求知若渴的學生，沉浸其中，對這項運動的理解逐漸加深。桌上冰壺球運動在廈門市的老年群體中熱度持續攀升，它讓老年人在輕松愉悅的氛圍中鍛煉身體、愉悅身心，豐富了老年人生活，也展現了老年群體積極向上的精神風貌，為全民健身事業注入了新的活力，成為廈門市老年健身領域一道亮麗的風景線。（廈門市老體協桌上冰壺球推廣組）